免疫力をアップ。ストレス解消。有酸素運動。
様々な健康効果で今、注目されているのが
「笑いヨガ」です。
当スタジオでもおススメのコースになっています。
笑いヨガは、誰でもできる笑いの健康法です。1995年にインド人医師Dr.マダン・カタリアが考案したもので、ユーモア、冗談、コメディは使わず、理由なく笑うというユニークな方法です。 笑いの体操と、ヨガの呼吸法をあわせているところから笑いヨガと呼ばれています。酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。 体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、身体への健康効果は全く同じです。グループで笑っていると、おもしろくなくてもだんだん楽しくなってくるので、無理なく続けられる運動で、現在では100カ国以上に広がっています。
笑いヨガ 5つのポイント
- 笑いヨガはユーモア、ジョーク、コメディを使わずに、理由なしで誰でも笑うことができるユニークなエクササイズです。
- はじめはグループで作り笑いからはじまりますが、アイコンタクトや子供のような遊び心で、すぐに本物の笑いに変わります。
- なぜ笑いヨガと呼ぶかと言うと、笑うエクササイズ(体操)とヨガの呼吸法を組み合わせたものだからです。新鮮な酸素が大量に身体の中に入り、エネルギーが溢れ元気になるのを実感できます。
- 笑いヨガのコンセプトは、身体が、作り笑いと本物の笑いの区別がつかない、どちらも身体的そして精神的な効果を得ることができるという科学的根拠に基づいて作られています。
- 笑いヨガは、1995年にインドの内科医マダン・カタリア博士によって考案さ れました。最初はムンバイの公園でたった5人で始まりましたが、あっという間に世界 中に広がり、現在100カ国以上で定期的に活動している笑いヨガクラブが数多く存在します。
笑いヨガは、会社や企業、フィットネスセンター、ヨガスタジオ、高齢者施設、学校、大学、知的身体障がい者施設やガン患者の集まりなどでも実践されている、今注目のエクササイズです。