セルフケア体操

こんにちは！
名古屋市千種区今池にあります、整体、ゆるゆるケアヨガ、瞑想コーチングのボディーケアスタジオ うり猪子です。

12月23日から毎日、インスタでセルフケア体操をいろいろご紹介しています。IGTVで保存して、100回超えました(^-^)

Instagram(ユーザーネーム: tomomi.inoko)を使っています。アプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1rr0bs3gz7aig&utm_content=ubpen3

簡単で５分以内でできる体操ばかりです。呼吸や注意点などお伝えしながらやっています。

先日、ご紹介した、かかと上げ下げの運動やつま先立ちで歩く運動が今朝、ちょうどNHKの「あさイチ」でもご紹介されていたようです。
今朝のは合気道の先生がリラックスの方法として、そして、バランス良く立つ方法として伝えられてました。

様々なジャンルの身体訓練をしてきた私ならではの、セルフケア体操です。

笑える、不思議なのやふざけた体操もありますが、しっかり効果はあります。

一週間単位でなんとなく関連部位の体操にしてますので、まとめてやられても良いです。

タイトル見て、気になる部位の体操だけ取り入れてやってみるなどもできます。

肩こり、腰痛の対策の体操もしてますので、気持ち良くやってみてくださいね^ – ^